Dobar tjelesni trening uz zagrijavanje, rehidraciju i uravnoteženu prehranu uključuje i dobar odmor tako da se vaše tijelo oporavi i asimilira trening.
Idealno vrijeme za oporavak nakon tjelesne aktivnosti je između 8 i 10 sati. Idealno vrijeme za odmor je noću. To se ne smije raditi odmah nakon vježbanja jer trening može biti toliko stresan da možda nećete moći zaspati.
Ne zaboravite ostaviti prostor od 2 sata prije spavanja. Probava također troši krv i energiju, pa ako legnete nakon jela, oporavak ćete učiniti manje učinkovitim, a probava će trajati dulje.
Pozdrav, smatram da je ova stranica izvrsna, ova stranica daje mnogo savjeta, a prije svega za poboljšanje slike i puno bolje fizičko, psihološko i mentalno stanje, nadam se da će poslati više o aknama jer sam bila na liječenju i dali su mi mnogo stvari što nije tako ozbiljno, ali komplicira iritacije na mom licu i tragove koji mogu biti, pozdrav izvrsne teme
Ti si vrlo lijepa prijateljica, kao i uvijek očito. Htjela sam znati kada se možemo vidjeti
* Noćas će osoba koja vam se sviđa shvatiti da vas voli, ♥ dogodit će vam se nešto lijepo sutra u 1 popodne gdje god se nalazili: ako prekinete ovaj lanac, peh u 10 veza ovo pošalje na 20 [ne vraćati se]
nema dovoljno podataka
ha ne, jer ti um ne daje više da izgledaš neuko